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基于器材的HIIT减脂训练方案基于器材的HIIT减脂训练方案训练结构每周4-5次训练，每次20-30分钟，每个动作30秒，休息10-15秒，完成4轮。 1. 周一：上半身HIIT（哑铃和绳索）哑铃平板卧推：主要锻炼胸部、肩膀和三头肌。绳索划船：强化背部，增加核心稳定。哑铃肩推：训练肩部和核心。高拉力器下拉（如有设备）
- 2024-10-27
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启动停止java程序的脚本(守护进程) 可以使用Shell脚本来管理Java应用的启动、停止、重启和守护进程（自动重启）。下面是一个简单的脚本，可以实现这些功能：脚本内容 (假设应用为 myapp.jar): #!/bin/bash # 配置 APP_NAME="myapp.jar" # Java应用的jar文件名称 APP
- 2024-10-23
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linux关闭的端口占用应用或关闭进程在Linux系统中，确实需要首先查出哪个进程占用了某个端口，或者找到特定的进程名称，才能有针对性地杀掉进程。下面是几种常用的查询端口占用或应用名称的方法，帮助你更好地找到需要终止的进程。 1. 使用 lsof 查询端口占用 lsof 命令可以列出所有打开的文件或网络端口，常用于查找哪个进程占用了特定
- 2024-10-23
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linux防火墙管理不同的 Linux 发行版（如 CentOS、Ubuntu、Debian、Fedora、SUSE）对防火墙工具的默认选择和操作方法有所不同。下面介绍几种常见发行版中的防火墙管理方式。 1. CentOS / RHEL (Red Hat Enterprise Linux) 在 CentOS 7 和更高
- 2024-10-23
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spring设置跨域如果你想在Spring中允许来自特定域名（比如a.com和b.com）的跨域请求，你可以在以下几种方法中进行配置。 1. 使用@CrossOrigin注解在控制器或方法上配置多个允许的来源： @CrossOrigin(origins = {"http://a.com", "http://b.com
- 2024-10-23
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基于 Java 获取用户真实 IP 并检测是否使用了代理项目目标：基于 Java 获取用户真实 IP 并检测是否使用了代理该项目的目标是通过 Java 实现以下功能：获取用户的真实 IP 地址。通过 API 接口查询 IP 是否为代理。通过端口探测和流量分析检测代理/VPN。通过这三种方法结合，确保实现更精确的代理检测。 1. 项目的核心功能：
- 2024-10-23
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通过 Nginx获取tcpIP 要基于 Nginx 获取用户的 TCP/IP 信息（例如用户的 IP 地址），通常是通过 Nginx 的日志系统或 Nginx 的变量来实现的。用户的 IP 地址可以用于记录、分析或用于其他处理逻辑。 1. 通过 Nginx 变量获取用户 IP 地址在 Nginx 配置中，可以通过内置变量 $re
- 2024-10-23
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集成 FingerprintJS 生成浏览器指纹到 Vue 项目集成 FingerprintJS 生成浏览器指纹到 Vue 项目文档目标本文档将指导如何在现有的 Vue 项目中引入 FingerprintJS 库，并展示如何获取和显示用户的浏览器指纹、系统信息（操作系统、浏览器类型、语言、屏幕分辨率等）。该功能可用于用户设备的识别、自动登录验证或安全监控等场
- 2024-10-23
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饮食计划每日饮食计划(参考可变) 6:00 AM：起床，黑咖啡餐1 – 早餐（7:00 AM）主食：燕麦片（100g）蛋白质：4个蛋清+1个全蛋煎蛋碳水化合物：全麦面包（2片）替代选择：藜麦、糙米粥 + 鸡胸肉煎饼餐2 – 加餐（10:00 AM）水果：1根香蕉或1个苹果（可生吃）健康脂肪：
- 2024-10-12
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前端禁止f12等进入开发者模式前端禁止f12等进入开发者模式说明:前台无法处理安全性的问题,无法完全封闭开发者模式,甚至攻击者抓包直接使用接口调试工具或者代码请求,因此应该在后端进行严格的限制 1.创建文件 disableDevTools.js // src/disableDevTools.js // 禁用 F12 和其他开
- 2024-10-12
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